El folato, comida en Judías, amarillas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Judías, amarillas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal hay 81 µg de El folato, comida.
Judías, amarillas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal
Judías, amarillas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Judías, amarillas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal se enumeran a continuación.
Agua
|
62.98 g
|
62.98
|
g
|
La energía (calorías)
|
144 kcal
|
144
|
kcal
|
Energía (julios)
|
601 kJ
|
601
|
kJ
|
Proteína
|
9.16 g
|
9.16
|
g
|
lípido total (grasa)
|
1.08 g
|
1.08
|
g
|
Ceniza
|
1.5 g
|
1.5
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
25.28 g
|
25.28
|
g
|
Fibra, dietética total
|
10.4 g
|
10.4
|
g
|
Azúcares, total de
|
0.34 g
|
0.34
|
g
|
Calcio, Ca
|
62 mg
|
62
|
mg
|
Hierro, Fe
|
2.48 mg
|
2.48
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
74 mg
|
74
|
mg
|
El fósforo, P
|
183 mg
|
183
|
mg
|
Potasio, K
|
325 mg
|
325
|
mg
|
Sodio, Na
|
5 mg
|
5
|
mg
|
Zinc, Zn
|
1.06 mg
|
1.06
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.186 mg
|
0.186
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
0.455 mg
|
0.455
|
mg
|
El selenio, Se
|
1.3 µg
|
1.3
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
1.8 mg
|
1.8
|
mg
|
tiamina
|
0.187 mg
|
0.187
|
mg
|
Riboflavina
|
0.103 mg
|
0.103
|
mg
|
La niacina
|
0.708 mg
|
0.708
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.229 mg
|
0.229
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.129 mg
|
0.129
|
mg
|
El folato, el total de
|
81 µg
|
81
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
81 µg
|
81
|
µg
|
El folato, DFE
|
81 µg
|
81
|
µg
|
La colina, el total de
|
35.2 mg
|
35.2
|
mg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
2 IU
|
2
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.94 mg
|
0.94
|
mg
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
3.5 µg
|
3.5
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.279 g
|
0.279
|
g
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
0
|
g
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
0
|
g
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
0
|
g
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
0
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0 g
|
0
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.262 g
|
0.262
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.017 g
|
0.017
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.094 g
|
0.094
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0 g
|
0
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
0.094 g
|
0.094
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.466 g
|
0.466
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.253 g
|
0.253
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.212 g
|
0.212
|
g
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.108 g
|
0.108
|
g
|
treonina
|
0.386 g
|
0.386
|
g
|
isoleucina
|
0.405 g
|
0.405
|
g
|
leucina
|
0.732 g
|
0.732
|
g
|
lisina
|
0.629 g
|
0.629
|
g
|
metionina
|
0.138 g
|
0.138
|
g
|
cistina
|
0.1 g
|
0.1
|
g
|
fenilalanina
|
0.496 g
|
0.496
|
g
|
tirosina
|
0.258 g
|
0.258
|
g
|
valina
|
0.479 g
|
0.479
|
g
|
arginina
|
0.567 g
|
0.567
|
g
|
histidina
|
0.255 g
|
0.255
|
g
|
alanina
|
0.384 g
|
0.384
|
g
|
Ácido aspártico
|
1.108 g
|
1.108
|
g
|
Ácido glutamico
|
1.397 g
|
1.397
|
g
|
glicina
|
0.358 g
|
0.358
|
g
|
prolina
|
0.388 g
|
0.388
|
g
|
serina
|
0.498 g
|
0.498
|
g
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
0
|
g
|
Cafeína
|
0 mg
|
0
|
mg
|
teobromina
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Nutrientes en Judías, amarillas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal